Polifenoles, el secreto detrás del poder antioxidante del vino

Estilbenos y flavonoides, los aliados antioxidantes en tu copa.

Escrito por

Miércoles 26 de Julio de 2023

Compártelo

Leído › 5433 veces

El vino, a lo largo de los años, ha sido apreciado no solo por su sabor y textura, sino también por sus beneficios para la salud. Una de las razones principales de estos beneficios son los polifenoles. Pero, ¿qué son exactamente los polifenoles? Y, ¿cómo están relacionados con el vino?

Los polifenoles son un grupo heterogéneo de moléculas que se encuentran en una variedad de plantas. Estos compuestos naturales son conocidos principalmente por su capacidad antioxidante, es decir, su habilidad para combatir a los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres son moléculas inestables que pueden dañar las células y contribuir al envejecimiento y a enfermedades.

Tipos de polifenoles

Existen más de 5000 tipos identificados de polifenoles, pero se pueden clasificar principalmente en cuatro categorías:

  • Flavonoides: Estos son los polifenoles más abundantes y se encuentran en alimentos como el té, el chocolate, las frutas y, claro está, el vino.
  • Estilbenos: Se encuentran en cantidades menores en la dieta, pero son esenciales en la composición del vino. El resveratrol es uno de los estilbenos más conocidos y se encuentra principalmente en la piel de las uvas rojas.
  • Lignanos: Presentes en semillas, particularmente en las de lino, y en cereales y vegetales.
  • Ácidos fenólicos: Se encuentran en una amplia gama de alimentos, incluidos los frutos rojos, las nueces, algunas verduras y, por supuesto, el vino.

La relación entre los polifenoles y el vino

El vino, especialmente el vino tinto, es una fuente rica en polifenoles. Durante el proceso de fermentación, las uvas liberan una alta concentración de estos compuestos beneficiosos. El tipo y la cantidad de polifenoles en el vino pueden variar dependiendo de la variedad de uva utilizada, la técnica de vinificación y otros factores relacionados con la producción.

El resveratrol, un tipo de estilbeno, ha ganado notoriedad en años recientes debido a sus potenciales beneficios para la salud. Se ha investigado su capacidad para proteger el corazón, mejorar la salud cardiovascular y posiblemente prolongar la vida. Sin embargo, es importante señalar que el consumo excesivo de vino puede tener efectos adversos para la salud, por lo que siempre se debe beber con moderación.

Aunque el vino es una excelente fuente de polifenoles, no es el único. Una dieta equilibrada y variada puede ofrecer una amplia gama de estos antioxidantes beneficiosos, contribuyendo al bienestar general.

Los polifenoles, presentes en una variedad de alimentos y en abundancia en el vino, son compuestos que ofrecen múltiples beneficios para la salud. El vino, con su rica composición de estos antioxidantes, ha sido celebrado durante años no solo por su sabor, sino también por sus propiedades saludables. No obstante, como con todo, es esencial un consumo responsable.

Un artículo de Angélica Mur
¿Te gustó el artículo? Compártelo

Leído › 5433 veces