Seis hábitos que pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón en las mujeres

La investigación realizada por investigadores de varias instituciones, entre ellas la Universidad de Indiana y la Escuela de Salud Pública de Harvard, analizó los datos extraídos del estudio denominado "Nurses' Health Study", una amplia investigación realizada sobre una base de datos de 88.940 mujeres estadounidenses, llevada a cabo durante 10 años de trabajo, desde 1991 hasta 2011, que ha recibido el apoyo de diversas instituciones públicas de EE.UU.

Las mujeres del estudio tenían entre 27 a 44 años al inicio del mismo, y a lo largo de los 10 años que duró este estudio se sometieron a diversas entrevistas, test y análisis de salud.

Un análisis exhaustivo de este estudio descubrió que las mujeres que siguieron seis hábitos saludables fueron significativamente menos propensas a desarrollar enfermedad cardiovascular.

El consumo moderado, considerado como una copa al día de vino, fue el factor clave determinado en este estudio como hábito saludable.

Los otros cinco comportamientos fueron: no ser fumador, mantener un índice de masa corporal bajo, realizar al menos 2,5 horas de actividad física moderada por semana, no ver más de siete horas de televisión por semana y llevar una dieta alimenticia sana y equilibrada.

Los investigadores creen que el 73 por ciento de los casos de cardiopatía coronaria registrados durante el estudio, y el 46 por ciento de la incidencia de las enfermedades cardiovasculares, podrían haberse evitado si todas las mujeres sujetos del estudio hubiesen seguido los seis hábitos de estilo de vida.